Когнитивно-поведенческая терапия
Психология начинает свое развитие еще со времен Античности.
До сих пор нет единого понимания, как психические процессы регулируют наше сознание.
Поэтому современна психология имеет большое количество направлений и отдельных специализаций. Наше сознание невероятно многогранный процесс. Сегодня мы поговорит о когнитивно-поведенческом подходе к терапии клиента. Психология КПТ это направление в психотерапии, в процессе которой клиент и психотерапевт работают с неосознанными неадаптивными установками и корректируют их.
Когнитивно поведенческая психотерапия делает акцент на том, как клиент мыслит, какие он имеет убеждения к событиям из его жизни, которые влияют на чувства и поведение. Таким образом клиент учиться осваивать навыки, которые необходимы для решения различных проблем.
Когнитивно поведенческая психология это сочетание когнитивной терапии (исследует то, что думаете клиент) и поведенческой терапии (исследует то, что делает клиент).
Какова теория КПT?
Психотерапевт когнитивно поведенческого направления фокусирует клиента на том, как он думаем о ситуации, что влияет на то, как он себя ощущает и ведет в данный момент. Например, если клиент интерпретируете ситуацию в негативном ключе, тогда он можете столкнуться с активацией негативных установок, чувств и ощущений. Возможно, данное умозаключением ошибочно, но оно уже запустило каскад внутренних и внешних негативных реакций, как при панических атаках.
Где искать начало негативных установок?
Негативные или позитивные установки — это модель, которая берет свое начала с раннего девства или с пережито травмой в более взрослом возрасте. Например, клиента часто не хвалили за его заслуги, а постоянно критиковали и не поддерживали, тогда клиент мог сделать ошибочное заключение: “Что бы я не сделал будет неправильным, все мои действия обречены на провал”
Со временем клиент поверить в эти предположения, и, с возрастом, эти иррациональные мысли станут автоматическими. Этот способ мышления может повлиять на то, как клиент себя ощущает в разных жизненных обстоятельствах.
Если негативная интерпретация принимается без конструктивно критики, то эти установки в мыслях, чувствах и поведении могут стать частью непрерывного цикла.
Как работает КПТ?
Психолог КПТ выявляет и ставить под сомнение модели мышления и поведения, которые могут быть причиной трудностей. В свою очередь это может изменить то, как клиент относится к ситуациям и позволит изменить свое поведение в будущем.
Клиент может посмотреть на свое прошлое и подумать о том, как прошлый опыт влияет на то, как он видит мир.
С чем может помочь КПТ психотерапевт или КПТ психолог?
КПT — относительно гибкая терапия, которая может быть адаптирована для удовлетворения ваших конкретных потребностей. Научные данные и клиническая практика свидетельствуют о том, что КПТ может быть эффективной для ряда проблем психического здоровья. Более успешно КПТ справляется с депрессией, ОКР, тревожными расстройствами, фобии, ПТРС и т.д.
Записаться к психологу онлайн можно на сайте.